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quarta-feira, 8 de setembro de 2010

Métodos mais conhecidos para conseguir sonhos lúcidos: MILD

Começando pelo método criado por Stephen LaBerge, o famoso MILD - menmonic induction of lucid dream ou indução mnemônica de sonhos lúcidos.

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Passo-a-passo da técnica MILD:

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1 - Diga a si mesmo para acordar cedo de manhã.
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2- Se e quando fizer isso, faça voltar à sua mente qualquer sonho de que se lembre.
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3 - Saia da cama e durante 15 minutos faça algo que exija toda a sua atenção desperta, como ler um livro(eu prefiro ler sobre sonhos lúcidos) ou relacionar "coisas a fazer".
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4 - Volte para a cama e diga a si mesmo, antes de adormecer: "Da próxima vez em que sonhar, quero lembrar que estou sonhando".
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5 - Ao fazer isso, visualize seu corpo deitado na cama, dormindo, e ao mesmo tempo se veja no sonho que acabou de ensaiar, reconhecendo que é um sonho.
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A psicóloga Ph.D, Gayle Delaney, estudiosa sobre os sonhos, faz algumas críticas a esse método proposto por LaBerge, em seu livro já citado nesse blog(All about dreams - O livro de ouro dos sonhos) e percebeu melhores efeitos com o método de Tholey(link abaixo).
http://sonhosconscientes.blogspot.com/2008/03/mtodo-para-aumentar-suas-percepes-num.html

71 comentários :

  1. Parabéns pelo blog, comecei a me interessar pelo assunto. Percebi que uma boa quantidade de pessoas visualiza o blog e gostaria de conhecer pessoas que já se identificam com o assunto, me adicionem no msn: gnu.andrade@hotmail.com

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    1. Visita o Blogue da Paralisia do Sono para saberes como induzir os sonhos lúcidos.

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    2. Para conseguir aceder aos sonhos lúcidos pode utilizar a paralisia do sono. Leia o artigo Tudo sobre a Paralisia do Sono

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    3. https://www.facebook.com/onironautasbr Curtam a página dos onironautas no facebook :)

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    4. Leia o artigo Tudo Sobre os Sonhos Lúcidos para mais informações sobre o tema.

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  2. Mto obrigado Ítalo!
    É uma bela quantidade de onironautas que troca suas experiências por aqui ;)
    Pode adicionar meu mail: marlonjatahy@sonhoslucidos.com
    Abraço!

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  3. Estou acordado e lendo sobre sonhos lúcidos. Concegui acordar, o difícil foi sair da cama. Espero que o esforço valha a pena kkk.....

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  4. Olá marlon tudo blz? estou aqui pra relatar a experiencia de meu primeiro sonho lucido que ocorreu hoje fiquei muito feliz,foi rápido ms interessante, foi um pouco assustador tbm rs foi assim:

    Deitei pra dormir era umas 01:30 da amanha e acordei 6:30 com o celular que coloquei pra despertar fiquei com preguiça de sair da cama e tentei a técnica d mild assim msm, apesar do sono não conseguia dormir e tentei outras tecnicas sem sucesso, desisti e tentei dormir normal, logo peguei no sono, tive um sonho normal que eu tava aqui em casa no quarto, logo eu estava em frente ao computador que fica no canto da cozinha perto da janela , mas a janela era bem diferente e maior o resto era tudo igual como na realidade,ai percebi que era sonho, olhei pra minhas mãos mas eu não conseguia ve-las (estranho), ai eu olhei pra porta da cozinha que da para os fundos e vi uma criatura vindo era meio azulada , e com a mão esquerda estendida como se quisesse me cumprimentar e ela falava umas coisas em uma língua que eu não conseguia entender,como se ela estivesse rezando, fiquei com medo ela veio flutuando devagar no chão pra perto d mim, no desespero tentei imaginar que o cenário mudasse e ate tentei falar com ela sem sucesso eu não conseguia sair do lugar, ela chegou perto d mim e tudo começou a escurecer como se eu fosse acordar, me vi na cama de novo olhei pra minhas mãos e não conseguia ve-las novamente..fiquei me debatendo pra ver se eu acordava ate que deu certo..

    Confesso que fiquei com medo e com vontade de acordar, talvez por ser meu primeiro sonho lucido e de cara aparece uma coisa assim rsrs ms acordei feliz e entusiasmado pela experiencia e quero repeti-la =)vou tentar um cochilo agora a tarde, fiquei meio confuso na questão das mãos que eu não conseguia ver, e também não conseguia sair do lugar nem controlar o ambiente, só observar, é normal a questão das mãos?

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  5. Olá Jean,
    Parabéns pela primeira experiência de consciência num sonho!
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    Existem relatos como o teu, referente a não conseguir enxergar as mãos. Nada de incomum. O Relity check é pra isso mesmo. O mais comum é os dedos ficarem pitocos, em vasto número, grandalhões, pequenos etc..
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    A grande sacada desses reality checks, seja olhar para as mãos, acionar um interruptor, observar um relógio... é flagrar a falta de lógica ou de funcionamento mecânico das coisas hehehehehe
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    Sugiro seguir firme anotando teus sonhos, fazendo teus reality checks(de preferência questionando-se "Estou sonhando ou não?") e mantendo o MILD.
    Pelo jeito tais no caminho certo companheiro!
    Abs e bons sonhos!

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  6. Obrigado marlon =] gostei muito da experiencia, vou seguir anotando todos os sonhos, e quero ter logo uma nova experiencia..no meu caso eu não conseguia sair do lugar nem controlar o ambiente.. há alguma dica pra eu chegar no nível de controle do ambiente ?ou isso vai acontecer naturalmente?

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  7. E aí Jean!
    O ideal é não forçar o controle. Quando a gente coloca rédeas curtas na narrativa do sonho ele tende a acabar e nós despertamos.
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    Procure utilizar técnicas de controle que na maioria já funcionam de maneira indireta. No meu caso uso a Técnica das Portas, seja pra prolongar o sonho, encontrar alguém, algo ou novo cenário ;)

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  8. hum entendi :) vou tentar ficar calmo no proximo e quem sabe controlar algo :) logo posto quando tiver outro sonho lucido.

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  9. Isso mesmo. Bole um plano de uma experiência que deseja fazer, assim que ficar consciente num sonho. Lembre-se de usar as portas para atingir os cenários, objetos ou pessoas desejadas.
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    Existem alguns relatos bons no marcador "Supersonhos Lúcidos" pra ilustrar bem as experiências sem forçar o controle.
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    Abs e bons sonhos pra todos nós!

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  10. Olá Márlon,esses dias tive um sonho lucido e fiquei fascinado,e então pesquisei e achei seu blog,está realmente incrivel,muito bom mesmo!parabens.mas eu to com umas duvidas,quando é necessario ficar ativo eu queria que coisas funcionam,voce sugeriu organizar as tarefas pendentes,ou ler principalmente sobre sonho lucido,mas eu gostaria se um jogo agitado funcionaria como um call of duty 2,ou um de estratégia.E quando necessario acordar depois de dormir,será que tem problema levar um susto?porque eu não consigo acordar com um despertador simples,só com uma musica agitada ou algo assim,obrigado.
    Eu tambem vou te perguntar qual o metódo que voce me recomenda,eu tive meus primeiros sonhos lucidos ha pouco tempo,menos de uma semana,foram dois,o meu maior problema é que no meu sonho lucido eu nao lembro de nada que aconteceu na minha vida quando acordado,fazer as perguntas como "estou sonhando?" durante o dia resolverá isso?
    e tambem,ultima pergunta,eu posso te incomodar pelo msn tambem?hehe.valeu,cara!

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  11. Oi André,
    Pode perguntar qdo quiser viu! Só q msn eu mto raramente uso rsrsrs no Facebook os onironautas estão direto. E volta e meia rola umas conversas bem longas sobre o nosso tema. Vale a pena chegar lá ;)
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    Se o teu sono está tão pesado assim é porque está precisando MESMO dormir, então priorize bastante a qualidade do teu sono. Desperte pela 6a hora de sono, anote o q lembrar e continue a dormir, programe para mais 90 min. Siga FIRME nas anotações, fazendo reality checks e tal ;)

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  12. Ola marlon como esta? relatei aqui aquele primeiro sonho lucido que tive, mas de la pra cá venho tentando e não consegui mais ter =/ to anotando sempre os sonhos e aplicando as tecnicas, mas quase 1 mês e nenhuma outra experiencia...alias outro dia tive um sonho que estava dentro de um sonho lucido, sonhei que tava no meu quarto deitado ai olhei pra maos e estavam deformadas e levantei e fui pra frente do espelho que tem no meu quarto e o reflexo era d um cara gordo barbudo rs ai eu ia sair pela porta mas acordei,, ms foi um sonho normal tenho certeza, so achei estranho e interessante. enfim quase um mês e nada tem alguma dica ou tem algo q eu esteja fazendo errado?

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    1. Experimente aplicar aquela "fórmula" que relatei num texto recente aqui: http://www.sonhoslucidos.com/search/label/F%C3%B3rmula%20para%20ter%20Sonhos%20L%C3%BAcidos

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  13. alguem pode ajudar eu sou novo em sonho lucido masn ao estou conseguindo com a tecnica citada e outro post qui ap essai fica quando vai dormir em posiçao de difnto e passa 30 minutos com os olhos fechado alguem pode ajudar eu a ter snho lucido?

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  14. Eai Marlon... Mais uma experiencia que nao sei ao certo.

    estava sonhando e no meu sonho estava na minha proprio apartamento, eu acho que olhava pela janela e vi em meu sonho o outro prédio,quando eu olhei novamente para o outro predio ele estava colado ao meu.Eu pulei para o outro predio, e la estava falando com uma menina que nunca vi na vida. Quando acordei era madrugada e por algum motivo chamei meu pai, minha voz nao saia, começei a desespera, mas eu me acalmei e voltei a dormir de novo

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  15. olá Márlon! eu gostaria de saber que tipo de método ou técnica de incubação dos sonhos vc utilizou para fazer experiências com sexo nos sonhos, inspirado no relato de uma sonhadora lúcida, como chegou a conseguir voluntariamente a sonhar com isso?

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    1. Olá Anônimo,

      Conforme eu descrevi no texto, despertei após 6h de sono eu voltei a dormir, desejando ficar consciente no sonho. ´

      Os métodos MILD e WBTB são assim. São bem simples.

      É importante estar anotando teus sonhos num diário de sonhos. Sem capacidade de recordação esquece. Fazer reality checks ajudam.

      Abs e bons sonhos!

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  16. cássio luiz, belo horizonte. marlon,você já ouviu falar do iipc, instituto internacional de projeciologia e conscienciologia. na conscienciologia, sonho lúcido é uma projeção semiconsciente,no qual a pessoa ,a consciencia , acorda durante o sonho , e vê o plano extrafísico, consciencias extrafísicas(espíritos desencarnados),alguns dos quais não sabem que morreram(dessomaram).

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    1. Olá Cassio,

      Como tu já deve ter percebido a praia do blog é outra. Nada contra as áreas que tu comentou.
      Apenas que o objetivo aqui é se ater na exploração do estado mental dos sonhos lúcidos.

      Abs e bons sonhos!

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  17. Olá Márlon, eu tive um sonho que eu tava mas meus pais e tipo, do nada eu caia no chão e não conseguia me mexer, tentava falar mas n conseguia e n me ouviam, mas quando me dei conta, eu tava na cama sem conseguir me mexer e falar tbm, ai depois de tanta luta acordei, isso é um sonho lucido? tem como ter so bons sonhos assim bem reais?

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  18. Olá Eric

    Isso aí é tu flagrando teu corpo num estado intermediário do sono. Um estado dissociado entre a atonia muscular da fase REM e o estado desperto, vulgarmente conhecido como: paralisia do sono. ;)

    Muitos onironautas se sentiriam bem entusiasmados no teu lugar, pois através de métodos como o WILD, VILD, DEILD e outros, dá pra usar esse estado da mente-corpo pra ter sonhos lúcidos ;))

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  19. Essa semana eu tive meu primeiro sonho lucido:
    Do nada eu me dei conta que eu tava sonhando (até me impressionei pq eu me mantive frio o sonho todo, pensava que quando tivesse o 1º sonho lucido ia ficar louco de felicidade e acordar rsrs), então eu pensei em modificar alguma coisa. Logo vi na minha frente uma mulher ruiva com olho alaranjado e eu pisquei os olhos balançando a cabeça pra ela na tentativa de 'mudar alguma coisa'. nesse momento a iluminação do ambiente diminuiu bastante e o cabelo ficou cor vinho e os olhos dela ficaram vermelho escuro. depois me lembrei de fazer um reality check que tinha lido na internet uma vez, então olhei para as minhas mãos e na esquerda tinha mais dedos q o normal e sempre mudando (5,7,6,9 ...). comecei a sentir uma tontura então me ocorreu q isso poderia me tirar do sonho e comecei a girar meu corpo como tinha lido uma vez na internet tbm. o curioso é que GIRANDO a tontura passou xD!
    agora o mais curioso é que fora isso me lembro de mais uns 2 sonhos que aconteceram só essa noite mas neles não acho q estava consciente.
    Os sonhos lucidos ocorrem no REM certo? se eu tiver sonhando lucidamente e a fase REM simplesmente acabar, eu perco a lucidez e apaga tudo xD? eu posso perder minha lucidez a qualquer momento no sonho ou se eu tiver bastante concentrado posso ficar por mais tempo e 'ligar as fases REM' da noite toda (seria bem conveniente rsrs)?

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  20. Oi,bem eu acho muito legal sonhos lúcidos , eu tive somente dois , e venho tentando a uns 3 ou 4 meses , no primeiro eu fiquei com sede mas eu percebi que não adiantaria beber agua pq eu estaria em um sonho , dai eu fiz chover , e levantei areia com o poder da minha mente , mas quando eu fui ver se uma menina tinha aparecido no sonho( eu li em algum lugar que pra levar a pessoa pro sonho tem que imaginar e dps sair de perto e voltar e ela estará la) mas quando cheguei la tinha uma estatua de bronze , tipo aquelas antigas que ficam em museu. No segundo eu tive medo de voar e não estava com total controle e eu comecei a soltar teia de aranha (igual o homem-aranha) eu queria saber se tem alguma forma de perder o medo de voar ou pular de predios...

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  21. sempre soube quando esto sonhando desde que nasci,tenho muito pesadelps,e meus sonhos mas parece uma guerra.queria saber quem poderia ajudar a controlar o sonhos:meu msn e:felipe_henrique955@hotmail.com

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  22. Olá Márlon, me chamo Leonardo e comecei o processo MILD há 3 dias, nesses 3 dias consegui anotar em média 4 sonhos por noite mas ainda nao tive a oportunidade de conseguir a lucidez no sonho, sigo todos os passos certos. Queria saber se é normal a demora e alguma dica se possível, valeu (:

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    1. Olá

      Tais no caminho certo. Anotando os sonhos num Diário de Sonhos e seguindo um método consagrado que é o MILD.

      Como tu já pode perceber tai aumentando tua capacidade de recordar os sonhos.

      Programe o relógio para despertar ali pela 6a hora de sono. E volte a dormir, seguindo esses passos do MILD.

      Tu vai pegar as fases REM tardias com a mente fortalecida e junto da capacidade de reconhecimento da estrutura dos sonhos invariavelmente vai ter uma hora que tu vai se flagrar consciente num sonho ;D

      Faça também reality checks durante o dia. É um pelo suplemento a isso tudo. Se questione qdo olhar para as mãos: Estou sonhando ou não?

      Avise dos progressos! :D

      ABs e bons sonhos!

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  23. Eu não entendi este método. Eu ACHO, que a grande jogada é tentar SE LEMBRAR do sonho sempre, e só então, quando essa memória for frequente, o controle pode vim. E aí este método diz para vc, no terceiro passo, fazer OUTRA coisa, ou seja, desviar sua atenção para outra coisa, que não seja o sonho ke vc acabou de ter? Muito estranho, se vc se eskecer por um segundo oque vc sonhou, fica cada vez mais dificil vc lembrar do sonho. Uma outra dica, que eu fazia quando era criança, é vc aproveitar para tentar as tecnicas, quando vc viu algum filme que achou fodástico, por ke aí vc sonhara alguma coisa do genero, e, mesmo não sendo sonho "lúcido" vc pode sonhar e ter um controle legal sobre si mesmo no sonho mesmo sem saber que esta sonhando.

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    1. E aí Ilusionista,
      O sair da cama e fazer algo que exija toda atenção pra maioria dos onironautas e´ justamente anotar o sonho que teve ou ficar relembrando dele.

      A grande sacada do MILD é essa despertada programada. Pela 6a hora é o ideal.

      Quando despertamos por essa hora e voltamos a dormir logo depois, vamos aproveitas as fases REM tardias. Daí a importância de ter realizado os passos anteriores. :0


      Esse sair da cama eu não pratico. Tem variantes ao que parece. Veja outro post em que tirei direto do livro do LaBerge:
      http://www.sonhoslucidos.com/2012/03/mild-significa-mnemonic-induction-of.html

      Abs e bons sonhos!

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  24. olá eu queria saber como posso ter um sonho lucido, eu sou ainda novato nao consegui ainda ter um sonho lucido, que metodo voce me recomenda?
    OBG!!

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  25. Olá

    Para iniciantes talvez o MILD, WBTB e Tholey sejam uma boa alternativa... mas a verdade é que temos que ir tentando cada método até encontrarmos um que seja mais compatível.
    Como orientações básicas recomendo esses passos:
    http://www.sonhoslucidos.com/2012/07/como-ter-sonhos-lucidos-guia-rapido-e.html

    Abs e bons sonhos!

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  26. Hoje tive mais uma prova em treinamento, já sonhei 2 nezes c numero de loteria, mais ao acordar esquecia números ou confundia-os, depois de muito tempo sem sonhar algo nítido, na madrugada de hoje segui algumas técnicas aqui e pra minha surpresa eu sonhei em um hospital parecia que eu estava em conflito comigo mesma no Subconsciente foi muito engraçado ao mesmo tempo assustador não tive controle, mais minha mente induzia a paciente falar o que eu queria escutar NUMEROS NÚMEROS E NÚMEROS, conforme ela lia um prontuário médico depois de invadir a sala,eu mentalizava números e ela dizia, era como se eu tivesse controle sobre ela , ela disse três números seguidos de palavras quaisquer e só acordei pq antes de dormir disse a minha mente : ACORDE AS 06:00 HRS e p minha surpresa as 6 em ponto eu tinha despertado, vou usar esses números já que foram os 3 somente, e embaralhar c outros p ver no que dá.... BOM eu já acreditava na léi do pensamento, então não é nenhuma surpresa eu ter obtido esse resltado... Abraçossssss

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  27. Queria saber porque em meus sonhos lúcidos me sinto tão pesada, e como se estivesse presa em um dejavú, acordo e não consigo me leventar pois pesa muito e tanto esforço acordo de novo no mesmo sonho/estado e fico assim até acordar de verdade fisicamente, apesar de saber que estou sonhando, hoje até consegui flutuar um pouco mais o peso não me deixou ir longe, acordei até com uma certa dor de cabeça! Como faço para me libertar desse peso?

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    1. Oi Janaína

      Pode ser que a qualidade do teu sono esteja prejudicada.

      Muita gente desconhece que o débito de sono é que provoca o efeito rebote e mesmo a gente dormindo tudo que o corpo está cobrando, ainda acordamos cansados ou até com dor de cabeça.

      Isso não quer dizer de maneira alguma que devemos dormir menos, pelo contrário, o ideal é procurar dormir sempre com qualidade e não prejudicar com frequencia o sono(como a maioria das pessoas fazem).

      Caso esses sintomas que tu descreveu persistam, o ideal é procurar médicos especialistas em Medicina do Sono.

      Abs e bons sonhos!

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  28. Desde pequena sonho sempre pesadelos, e eu tenho medo de quando estiver num sonho lucido, por algum motivo estranho, não conseguir controlar e se transformar em um pesadelo, e por ser sonho lucido tudo isso parecer muito real, ai vai virar um trauma.
    By:Catarina

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  29. Estou Tentando Esse metodo com Tholey começar Hoje
    Tomara q Tenha Algum Sonho :) nao precisar ser lucido so de ter um ja fico Feliz xD !

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  30. Eu realmente preciso anotar meus sonhos num diário?

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  31. Olá Marlon, meu nome é michelle gostaria que me orientasse em uma coisa... A primeira vez que tive uma projeção astral me assustei pq n conhecia do assunto, depois de visitar ser blog e seguindo algumas orientações perdi o medo e quis tentar novamente, ontem perto das 23 horas, eu acompanhei um video na net não me lembro para te passar, mas lá tinham pesquisadores e profissionais que esclareciam alguns fatos... Eu falei pra mim mesma que naquela noite teria a mesma experiência de anos atrás e ia fazer de tudo para dominar meu sonho...Adormeci com aquelas vozes e me repetindo que me lembraria de me perguntar no sonho se eu estava realmente sonhando... De fato funcionou, voltei muito pro passado no sonho, eu dizia àquelas pessoas coisas que ainda iriam acontecer que de fato foram momentos ocorridos em minha vida... e eu dizia no sonho : Vocês vão ver eu estou dormindo, eu sei que estou sonhando,estou sonhando com algo que já se passou na minha vida... e nesse exato momento tive total controle, quis focar, e não estragar aquele momento... a partir desse momento minha "alma" ou espírito, não sei explicar muito bem, mas ando lendo e pesquisando sobre o assunto... eu senti sair do meu corpo e parecia muito consciente disso.. e estava mesmo... não tive medo, mas acho que foi algo muito novo para mim, me ver saindo do meu corpo... tenho ctza que n foi um sonho...foi muito real...Eu foquei em um lugar que eu gostaria de ir... mas meu espirito aos poucos foi voltando eu não consegui me mexer e fui reconhecendo meu quarto de olhos ainda fechados, e eu estava flutuando sobre o meu corpo, até voltar a matéria... até pq eu não queria voltar, queria ir além... mas foi maior que eu... Então a pergunta é.. que nome se dá a isso realmente? vendo que sonhos lúcidos vc apenas reconhece que está sonhando...E quais os procedimentos seguir na sua opnião depois disso.... Quero tentar toda noite .....Aguardo resposta ...Obrigada

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  32. É engraçado! Somente lendo hoje o seu blog, após muitos anos, eu finalmente entendi o mote do videoclipe "Everlong" da banda "Foo Fighters". Trata-se de um sonho lúcido, é claro. Detalhe para a mão do vocalista David Grohl, que cresce em determiando momento do vídeo.

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  33. Um sonho que eu tinha direto é que eu corria pelas lajes porque os vampiros queriam me morder, e não sei como mais eu sabia q era um sonho mas eu não sabia como acordar dele então eu corria,escalava sabe rs , quando conseguia me escondia eu ainda via eles olhando pra mim do céu. esse sonho eu tive varias vezes tipo mais de 10 x, e de voar a ultima vez q sonhei eu lembro que eu queria voar mais alto e não conseguia voava baixa, mas quando eu sonho voando eu gosto muito apesar de me assustar.

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  34. Eu ainda não intendi o por que de olhar e perguntar "eu estou sonhando ou não ? " deve-se perguntar sempre isso ? acordado ou quando se acha que está em um sonho ?
    valeu pessoal

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    1. "Estou sonhando ou não?" É uma pergunta q pode ser feita algumas vezes ao dia(estado desperto), preferencialmente junto com seu reality check(ou teste de realidade) preferido.

      Pode ser feito olhando para as mãos, acionando um interruptor, olhando os segundos de um relógio... :)

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  35. Ola. Comecei a me interessar pelo assunto ha menos de uma semana e ja obtive resultados. No entanto, em um sonho lucido que tive ontem eu tentei olhar para as minhas maos e elas eram perfeitamente normais. Entao corri ate o espelho para ver se algo era diferente e mais uma vez o que vi refletido era perfeitamente normal, mas eu ssabia que era um sonho. Quando estava quase acordando esfreguei as maos e sonhei mais um pouco, quando acordei demorei para discernir se era sonho ou realidade. O mais estranho de tudo e que enquanto eu dormia meus familiares conversavam na sala e eu os ouvia claramente, como se fizessem parte do sonho.

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  36. Ola queria sonhar com o meu beijando o meu idolo como faço isso?

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  37. eu quero muito ter sonhos lucidos, fiz tudo certo mas quando acordei não consegui lembrar de nada, de nenhum sonho, simplesmente nada! e não obtive SL... como faço pra lembrar dos meus sonhos?

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    1. Olá Gustavo,

      Para melhorar a capacidade de recordação, leia tudo o que puder aqui no blog sobre o Diário de Sonhos. É a ferramenta mais importante que temos para ficarmos com uma excelente memória sobre os sonhos :)

      Insista, mesmo que nos primeiros dias tu só consiga anotar pequenos fragmentos ou flashes, ainda assim anote essas pequenas impressões. Tu vai perceber que essas lembranças vai aumentando gradativamente e ao cabo de no máximo uma semana tu já vai ter uma overdose de sonhos e terá q escolher o q anotar rsrsrs

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  38. Comecei a ler aqui no site em busca de conhecimento sobre os sonhos lucidos e estou usando o que estou aprendendo. Sempre tive sonhos assim e não é com todo mundo que dá pra conversar a respeito. O problema pra mim depois de um sonho lúcido é o cansaço que vem em seguida. As vezes a mente entra em um círculo e fica difícil de acordar, ja fiquei preso varias vezes em sonhos assim e é terrivel a situação. Você acorda mas ainda esta no sonho, já me aconteceu 6 vezes seguidas, estar preso dentro do mesmo sonho mesmo achando que acordou e foi uma sensação bem estranha. Usei algumas técnicas que li aqui e fique contente com o resultado. Esfregar as mãos, olhar para as mãos, pegar alguma coisa, realmente da certo. Mas as vezes acabo me empolgando com a situação de lucidez e o sonho se desfaz. Abrir portas onde não existem, pular de lugares altos, atravessar grades,correr em velocidades fora do normal, mudar de forma. Tudo isso já consegui, mas é como eu disse as vezes a empolgação acaba desfazendo, então estou tentando me controlar melhor. Fiz um diario de sonhos e escrevo nele o que eu consigo lembrar e está ajudando. Mas esse cansaço seria normal? Gostaria de saber se mais alguém passa ou passou por isso.
    Muito obrigado pelas informações e até mais.

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  39. Olá anonimo então brother esse cansaço não parece ser algo natural ou tão pouco normal, alias muito pelo contrário muitos onironautas costumam dizer que a sensação após acordar de um sonho lúcido é muito confortante como se despertasse até com mais facilidade do que de costume de fato, pois a lucidez onírica ajuda a acordar em um certo estado de alerta e diferente do de costume.
    Será que não está dormindo menos horas do que de costume?
    Talvez seus enredos incorporem uma atmosfera mais pesada do que de costume e por isso acabe em falsos despertares acordando por assim dizer com um ritmo cardíaco mais acelerado?
    Costuma fazer refeições pesadas antes de dormir?
    Pratica atividades físicas regulares?
    Se considera uma pessoa saudável?
    Talvez uma ou mais dessas questões possa te ajudar, espero ter ajudado e qualquer dúvida não deixe de visitar o nosso fórum : )

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  40. Olá
    Eu sou um apaixonado pelo tema e há muito tempo que nao tenho tido sonhos...todas as noites leio o blog e fico ansioso e a dizeme a mim proprio"vou ter sonhos lucidos.....vou ter" devo focarme no tema enquanto estou na cama?
    Obg e adoro o blogue vê-se mesmo que gosta do que faz
    Abraço

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  41. Como assim ?:5 - Ao fazer isso, visualize seu corpo deitado na cama, dormindo, e ao mesmo tempo se veja no sonho que acabou de ensaiar reconhecendo que é um sonho ?

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  42. Anonimo é como se fosse um método de visualização onde você como telespectador ensaia/cria mentalmente uma imagem do sonho planejado. Muitos reconhecem como ancora usada antes de pegar no sono. Mais informações sobre métodos relacionados visite nosso fórum e pesquise sobre WILD/Indução Direta, abraço = )

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  43. Podia responder-me a uma pergunta? Para acordar cedo podemos utilizar o despertador ou temos de acordar por nós próprios?

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  44. eu tenho q falar a frase e me imaginar fazendo o q faria lucido no sonho ao mesmo tempo?

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  45. Queria que lessem essa: eu tive sonho lúcido uma vez até agora(que me lembro) e no sonho eu lembro que eu estava subindo uma ladeira de dia( ainda não estava lúcido) então chegando no topo da ladeira eu olhei pro céu e avistei o planeta Marte( claro procurei por ele) então percebi que estava num sonho e então começou a festa na minha cabeça.Eu acho que também olhar paras as estrelas pode influenciar, tipo eu tento fazer isso toda noite de olhar paras as estrelas em busca de algumas em comum, como planetas.
    P.S queria ressaltar que eu tentei voar sim quando estava sonhando lucidamente, mas, não consegui, eu me lembro de ficar tentando pular e não conseguir nada, até que acordei. Será que é normal eu não conseguir fazer tudo que quero no meu sonho?

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    1. Queria também dizer que esse site é ótimo(ÓTIMO) mesmo.

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  46. oi, e se a visualização do sonho não funcinar
    ?

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  47. Oi Márlon, você falou 'quando e SE acordar cedo'. E se eu não conseguir, (o que provavelmente vai acontecer)? Devo por um despertador?

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  48. Gabriel
    Mesmo que tenha dificuldade na visualização do MILD não deixe de incubar a mensagem em seu subconsciente, não precisa afirmar com toda certeza sua intenção de ter um sonho lucido, pois o sub nem sempre trabalha da forma que imaginamos "o famoso seja positivo" então seja razoavel e criativo quando passar a sua mensagem, algo como "Terei um sonho lúcido em breve" mesmo que não seja naquela noite de sono você não ficara triste, pois sabe que poderá ter resultados a qualquer momento.

    Ana
    O MILD pode ser feito apenas a noite se preferir, mas para torna-lo mais eficaz é recomendavel faze-lo durante um despertar pela manhã, experimente algo entre 1~2 horas antes do seu horario final de descanso, faça um discurso que não leve muito tempo "2 min" volte a dormir e deixe a magica acontecer.

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  49. Aqui estou eu lendo sobre sonhos lúcidos de manhã haha! Mas esqueci de relembrar meus sonhos e estou com medo de que isso prejudique meu suposto e tão esperado primeiro sonho lúcido. Epa deu a hora, me deseje sorte! *---*

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  50. Eu nunca tive um sonho lúcido, tive um mais ou menos nele tinham vários ETs tentando me matar, um se aproximou de mim e disse "acorde ou então os ETs vão te pegar." Eu acordei nessa hora! Eu queria saber qual o melhor método pra mim que sou iniciante nas tentativas de sonho lúcidos? Eu posso misturar dois métodos?

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  51. Tente com tholey (reality cheacks)e mild acho bom para principiantes...eu faco mas nao sou iniciante e lembrese para anotar seus sonhos!

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  52. Ola, meu nome é Isabela, gostei do blog. De vez em quando tenho sonhos muito reais, mas em nenhum deles tenho a consciência de estar sonhando, mas são diferentes, mais claros. Eu não me lembro dos sonhos que tenho à noite, somente me lembro dos sonhos que tenho se durmo pela manhã. Mas geralmente esses sonhos ''diferentes'' que tenho são durante a noite. Um desses sonhos foi uma premonição. Mas em sonhos comuns, ja me peguei dizendo '' to sonhando'', e tive consciência de estar sonhando, embora não tenha a mesma força de realidade desses sonhos que mencionei. Bom dia ;)

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  53. olá pessoal o meu nome é miguel e ai a 4 semanas comecei a fazer reality checks de olhar pa maos, contar os dedos etc. tenho um diario de sonhos e anoto +/- 1 sonho por noite. tenho feito mt o mild mas nunca consegui ter um sonho lucido podem ajudar sff?
    abraço :)

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  54. eu nunca tive interesse nesses sites de sonhos lúcidos mas resolvi procurar apos um sonho q tive na noite passada ..
    Foi uma experiencia muito estranha q eu tive e já acordei procurando sobre sonhos ..
    O sonho começou como se eu estivesse acordando e vivendo uma situação normal exatamente como deveria ser, sendo q começaram a acontecer coisas estranhas e situações assustadoras.. A principio um assalto com iuma arma apontada a minha cabeça, eu comecei a falar e as palavras não saiam .. Ficou tudo escuro e eu acordei ! Sendo q, eu não tinha acordado realmente, ainda estava no sonho .. Acordei com meu pai batendo na minha porta e quando eu abri , para atendelo , alguem jogou uma motosserra q o matou , e eu entrei em desespero e tudo escureceu novamente e eu acordei.. Mais uma vez enganado e na mesma situação , sendo q dessa vez avisei meu pai q se abaixasse rápido e ele se safou ... A princípio eu achei q estava acordado e tive um dejavu .. Mas não demorou muito pra perceber q ainda era o sonho, pois não ej sempre q uma motosserra voa do nada e mata alguem ... Nesse momento eu me senti preso no meu sonho , pois parecia ter acordado 3 vezes e não tinha acordado realmente , e em todas as vezes eu olhava meu celular w estava sempre mo mesmo lugar e sempre com horas diferentes e sem sentido.. Tipo as 15:30 e 17:40 , me desesperei mais uma vez por me sentir preso e querer sair do sono e mais uma vez Tudo escureceu e eu fiquei sem voz e acordei !! Mas para minha surpresa , era a quarta vez que eu "acordava". Porem dessa vez foi em local diferente e com uma ilusão de q estava mais real ... Levantei ainda no sonho e fui procurar minha namorada q sempre foi fiel a mim , e encontrei a prima dela me perguntando se eu estava melhor , pq eu tava surtado a alguns dias. Dai eu fiquei muito confuso achando que era real e que eu estava louco .. Nem respondi e fui de encontro a minha namorada , que disse q eu sumi por 2 dias e tive atitudes muito estranhas e ela tinha me largado a 3 dias quando fui assaltado e comecei a surtar .. Eu comecei a chorar e perdi o controle e mais uma vez eu acordei ... Dessa vez eu realmente acordei, mas muito assustado com medo de estar no sonho .. Mas logo q fui olhar o celular, respirei aliviado e vi q dessa vez eu estava acordado .. O curioso eh o sonho pareceu durar 5 dias , e eu dormi por 1 hora e meia .. De 3:00 as 4:30 .. Fiquei com medo de voltar a dormir e comecei a procurar sobre sonhos estranhos .. Foi uma experiência assustadora e confesso q um pouco desconfortavel !! Kkkk se alguém já passou por isso descreve ai mais ou menos

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  55. O MILD me parece idêntico em essência ao WBTB, a questão do despertador ainda é diferente, mas eu não consigo ver diferenças nas 2 técnicas.

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  56. Gnt , eu achei ate estranho porque eu estavo sonhando e eu fica falando no sonho 'Eu to sonhando...Eu sei que to sonhando' eu sabia, eu sintia isso

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