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terça-feira, 4 de janeiro de 2011

A Importância do Diário de Sonhos

     É comum encontrar entre os sonhadores lúcidos, pessoas que já conseguiam ficar conscientes nos sonhos, desde a infância. Mesmo se enquadrando nesses casos, o onironauta experiente sabe perfeitamente da monumental importância de se manter ativo um "Diário de Sonhos.


     Dificilmente um psicólogo(que use os sonhos como ferramentas) ou estudioso da área dos sonhos, deixará de recomendar, em primeiro lugar, o uso de um diário dos sonhos para fortalecer a memória dos sonhos. No meu caso, vinha usando uma agenda semi-nova(do banco), praticamente vazia. Atualmente(2013), venho utilizando um netbook, devido a letra horrível em que eu mal conseguia ler depois!...

      Quero destacar os motivos que fazem a importância do Diário se tão grande.

As anotações dos sonhos tornam a memória dos sonhos fortalecida, mais viva e cheia de detalhes.
   1ª - É necessário treinar nosso cérebro para recordar o que sonhamos. Sem essa capacidade, seremos incapazes de sequer lembrar o que sonhamos. Sem esse tipo de memória até os sonhos sem consciência não serão lembrados. Pode inclusive acontecer de ficarmos conscientes/ lúcidos, mas não lembrarmos do que foi sonhado.

  2º - Na medida que exercitamos nossa capacidade de recordação, vamos aprendendo a reconhecer a estrutura da realidade dos sonhos. Isso por si só, pode nos tornar capazes de flagrar que estamos apenas sonhando.

  Gayle Delaney, muitas vezes citadas nesse blog(http://www.sonhoslucidos.com/search/label/Como%20Enfrentar%20Pesadelos ), defende o uso do diário, argumentando sobre a melhora da memória com relação aos sonhos. Mesmo não referindo seu uso para os sonhos lúcidos, vale destacar que aponta seu uso como sendo crucial para o aumento da capacidade de se lembrar de um sonho pela manhã.

    Por exeperiência própria, relato como nossos sonhos passam a ser lembrados com uma vivacidade, nitidez impressionantes. Nas últimas semanas, com as férias da faculdade, tenho me dedicado em anotar com mais cuidado meus sonhos. Dedico pelo menos uns 10 min/dia  anotando eles.
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63 comentários :

  1. Ultimamente adotei a pratica da meditação antes de dormir, ou seja, eu deito e tento esvaziar a mente. Quando sinto que estou ficando sonolenta, viro de lado e deixo o sono vir. O estranho é que tenho dormido de forma mais profunda e com isso tenho a impressão de não estar sonhando. Eu gosto de sonhar e principalmente de recordar dos sonhos para anotá-los. Já ouvi dizer que a meditação ajuda a ter sonhos lúcidos, mas parece que está acontecendo exatamente o contrario. O que está acontecendo de errado? Que meditação me faria ter sonhos lúcidos? Por favor responda no meu e-mail carlotinha.parreira@gmail.com

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    1. Minha dica para você ou quem mais tenha esse problema é praticar a meditação logo após acordar. Uma vez fui fazer isso e comecei a me lembrar de meus sonhos com muita nitidez. Fiz um poste sobre isso no meu blog:

      http://tellmeagoodone.blogspot.com.br/2015/07/sonhos-lucidos-mais-tecnica-para.html

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  2. Respostas
    1. Marlon, muito boa tarde!
      É minha primeira vez no blog....eu to com uma dúvida..ja tentei procurar na web mas nao consigo achar nada a respeito.
      TODA vez que estou prestes a dormir, ou com muito sono, ou por exemplo dando mamadeira pra minha filha e fico meio parado de olho fechado acalmando a mente, umas historias aparecem do nada, historias curtas, mas muito reais, acontece que quando "desperto`" alem de eu nao lembrar de quase nada, o que eu me lembro nao faz muito sentido. Mas posso te garantir que 1 segundo antes de eu "despertar", compreendo tudo, tudo faz sentido. Sao como flashes relampagos , varios sonhozinhos.
      Mas importante dizer, que nao durmo e nao chego a sonhar, pois estou sentado, as vezes lendo e ai me vem um sono, peso nos olhos e ainda consciente, sentado, ocorre os "sonhos" relampagos....mas posso te garantir que é mais real do que o proprio sono. voce tem algumaideia do que é?
      forte abraco e parabnes pelo blog

      Renato

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  3. Já tive sonhos em que eu acabava percebendo que estava sonhando,raciocinava.E me questionava.Vou descrever um sonho.
    É meio louco,mas vamos lá.
    Eu estava correndo atrás de um ônibus.Mas não consegui alcança-lo.Então eu pulei pra cima dele,que agora tinha dois andares.
    Ao chegar em cima do ônibus,percebi,que havia grama e uma árvore em cima dele(sim,em cima do ônibus).Então eu percebi,não existe árvore em cima de ônibus,estou sonhando.Então eu quis acordar.O ônibus fez uma curva numa montanha e caiu em câmera lenta e eu pensei:Será que eu consigo respirar embaixo da água,já que estou sonhando?O ônibus caiu e eu respirei e pensei:É,consigo. Então acordei.
    Isso é um tipo de SL,mesmo que eu nem soubesse sobre da existência deles?

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    1. GABITO´PRECISO MUITO FALAR CONTIGO...POIS É A MESMA COISA QUE ACONTECE COMIGO(HÁ MUITO TEMPO)

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  4. tenho 32 anos,sofri abuso sexual dos 9 aos 15 anos(por parte de um padastro)com 16 anos sai de casa.foi com essa idade que comecei a ter sonhos lucidos e as vezes a paralizia do sono.ate ontem nao sabia nada sobre esse asunto,nunca contei isso a ninguem.e muito bom saber que sou normal.nessa epoca comecei a ter muitos pesadelos.num desses pesadelos fui obrigada a escolher entre enfrentar meu medo ou pular de um penhasco.escolhi pular.enquanto caia disse a mim mesma que era um sonho e que naome aconteceria nada. quando bati no chao estremeci mas nao senti dor.abri os olhos e nao conseguia me mover.me apavorei .fechei os olhos e voutei pra cena em que estava no penhasco.so que dessa vez eu sabia oque aconteceria .decidi que dessa vez eu nao chegaria ao chao .deu certo,enquanto caia decidi voar e antes que chegace ao chao consegui voar.depois disso nao paro de ter sonhos lucido.

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  5. Gabito,
    .
    No momento que conseguimos ter essa percepção de estar dentro de um sonho e raciocinar sobre isso, estamos sim num "sonho lúcido".
    Por mais psicodélico, surreal ou surtado que seja o sonho... uma vez conseguindo isso que tu fez, está sim dominando tua consciência dentro do sonho.
    Parabéns onironauta!
    .
    .
    DannyCoffe,
    .
    É uma história bem chocante e seria muita presunção minha querer fazer qualquer análise da tua história pessoal e os sonhos lúcidos. Tua história me lembra um pouco a da Beverly d'Urso, uma das maiores sonhadoras lúcidas do mundo e ela começou a sonhar lucidamente, como reação a terríveis pesadelos que tinha quando menina. Experimente ler mais sobre a história dela. Há um link(marcadores) no blog, para a entrevista dela em inglês. Talvez
    lhe agrade bastante ;)
    Seja bem-vinda onironauta!!

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    1. então eu já tive sonhos lúcidos. hoje mesmo eu sonhei com dois garotos que eu conheço e eles estavam fazendo uma vaquinha pra comprar um lanche e eu pedia pra eles me darem um pouco, mas eles diziam que só se eu desse dinheiro também, aí eu lembrei que na minha mochila tinha umas moedas e as tais moedas apareceram e eu lanchei também :3 kkkk tenho mente gorda até sonhando cara, kkkk

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  6. Olá,
    tenho a mesma sensação que a Carla revelou no primeiro comentário. Sinto que durmo mais profundamente assim como ela. Se possível, responda para mim também. lucidavida@gmail.com

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  7. Eu já venho tido sonhos lúcidos há algumas semanas, mas sempre (ou quase sempre) que alcanço a lucidez todo o ambiente de meu sonho se desfaz e eu me vejo numa grande escuridão (não dá para fazer nada num grande vazio!), e logo depois, acordo...
    O que está acontecendo? Algumas dicas para melhorar o controle dos sonhos?

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  8. Quaisquer respostas-> izaque.xzz@hotmail.com

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  9. Oi meu nome e eduardo 15 anos e eu queria saber se pode se transformar em um personagem como por exemplo no naruto, bob esponja, algum tipo de ser iluminado . pois eu ainda nao tive nenhum sonho com alto nivel de lucides porque a pouco tempo conheci esse assunto e eu queria voar na noite em forma de uma luz branca

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    1. E aí Eduardo

      Pode se transformar sim, mas pra chegar a conseguir tanto controle no sonho, recomendo primeiro treinar pra conseguir sonhos lúcidos com mais frequencia e mais prolongados.

      O ideal é ir anotando seus sonhos, escolha um método como o WBTB, Tholey, MILD, VILD, WILD... e faça seus reality checks perguntando "Estou sonhando ou não?"

      Querer de imediato sair controlando ou forçando o controle nos sonhos é o erro mais comum entre os onirnautas. Um passo de cada vez para não se frustrar e desistir rápido rsrsrs

      Abs e bons sonhos!

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  10. Por que sempre quando eu percebo que de fato eu estou sonhando (por a situação estar muito estranha) eu acordo? Quando eu tiver sonhos lúcidos e tiver consciência disso, será que também não acabarei acordando?

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    1. Pode ser que acorde. É bem normal pra maioria dos onironautas.

      Lembra do Neo indo com o Morpheus dar o salto do alto do edifício? Pois é! Normalmente a gente fica num hype desgraçado e fica difícil se manter muito tempo por lá.

      Por isso que existem essas técnicas, como a de sempre planejar fazer algo no estado desperto, alguma experiência simples, como voar, encontrar alguém, tocar alguma música...

      Esfregar as mãos funciona bem pra muita gente. Abrir portas, desejando encontrar belos cenários, alguém ou alguma coisa para mim funciona perfeitamente... e por aí vai.

      Fiz um post sobre o tema:
      http://www.sonhoslucidos.com/2012/07/importancia-de-planejar-e-se-movimentar.html

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  11. Já tentei ter sonhos lúcidos, mas sempre que percebo que estou sonhando, eu não consigo controlar nada. Isso geralmente ocorre em pesadelos, mas as pessoas que estão no sonho riem de mim por tentar voar ou fazer as luzes se apagarem ou acenderem...
    Também ja experimentei sofrer em um sonho. Sempre que sonhava que caia de muito alto, ou que era espancado, ou que me enfiavam uma faca na barriga, eu lembro claramente de sentir bastante dor, dentro do sonho... não sei se isso é normal, da pra responder se tudo isso é normal?

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    1. Oi Flama

      Estar consciente num sonho é diferente de conseguir controlar ele. Para isso recomendo ferramentas como o uso de portas, desejando encontrar um cenário, alguém ou prolongar o sonho.

      Pode usar um baú por exemplo. Virar 180% e por aí vai ;D

      Sonhar com dor pode acontecer sim. Normal. Agora se tu tens pesadelos constantes com isso, aí sim é importante investigar o que está acontecendo. ;)

      Vejo duas alternativas simples, caso esses sonhos ou pesadelos com dor sejam recorrentes:

      1 - Aplique o método de Tholey, visualizando esse tipo de sonho, no estado desperto, visualize que está acontecendo e que tu está tentando entender qual a causa ou origem de tudo isso. De onde vem?!

      2 - Caso não consiga solucionar o problema sozinho e os pesadelos prossigam te perturbando é recomendável conversar com um psicólogo com especialidade na área.

      Abs e bons sonhos!

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  12. nos sonhos lúcidos usando a tecnica de portas podemos desejar alguma coisa animada pra atrás da porta por exemplo, fenda do bikine ver o bob esponja.

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  13. Este comentário foi removido pelo autor.

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  14. Oi Márlon, sou eu, o Vitor, e quero te fazer uma pergunta.

    Meu diário dos sonhos, é no computador, isso tem algum problema?

    OBRIGADO.

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    1. Oi Vitor, pode ser no pc, notebook, onde achar mais conveniente. O importante é exercitar tua capacidade de reconhecimento da estrutura dos sonhos :)

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  15. em uma noite,sonhei que andava com um homem que supostamente seria meu amigo,andávamos por um caminho e comentava com esse homem que quando era criança brinca por aqui,e no caminho conversando com ele sempre passava pessoas e elas passavam e acenavam pra mim como se elas me conheciam a muito tempo,num determinado momento começei a chorar lembrando da minha infância daquele lugar foi quando acordei e pensei,nunca estive naquele lugar,depois de um tempo lembrei ter sonhado com aquele lugar quando era criança,mas ja fazia muito tempo que tive esse sonho,vc tem uma ideia do que pode ter acontecido?Desde ja muito obrigado

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  16. Este comentário foi removido pelo autor.

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  17. Olha brother Jonnes interpretação é sempre meio complicado, o interessante é quando se tem mais detalhes do sonho aí pode-se fazer uma analise bem detalhada em grupo, pois pode-se ter várias opiniões a respeito, mas lendo o resumo do seu relato vamos lá.
    Você não mencionou se foi um sonho comum ou lúcido, mas não tem problema, digamos que nosso cérebro/mente adora pregar peças e sonhos desse tipo podem ter diversos significados já que no seu caso englobou um sentimento de nostalgia e tristeza do passado. Chegou até a chorar, normal, mas depois que acordou estava neutro em relação a situação e ficou encucado se já deveria ter sonhado antes com aquele lugar.
    Bom, as vezes nossa mente preenche lembranças, cenários e informações em nossos sonhos e ficamos com a impressão de que já conhecemos tudo aquilo, mas que na verdade só estamos seguindo a trama como marionetes de nosso subconsciente, pois depois que acordamos não é nada daquilo, não conhecemos, não estivemos, e não conseguimos compreender o por que de tudo aquilo. Eu já tive alguns sonhos assim, mas sempre levo em consideração o lado cientifico agora caso você seja uma pessoal mais voltada ao lado espiritual também não descarto crenças. Espero ter ajudado abraço!

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  18. Ola! Ha pouco comecei a anotar meus sonhos,não chega a ser um diario,pois nao anoto meus pesadelos (sao muito,muito horriveis,acordo tentando me distrair com algo para tentar esquece-los) e dai em diante em todos os meus sonhos passei a ser a personagem principal (eu sempre fui so uma expectadora),eu lembro do meu rosto nos sonhos,pessoas e lugares se tornaram mais familiares e passei a ouvir musicas que eu nunca escutei antes! (sonhei ate com o David Gilmour me ensinando uma musica nova,acordei e fui correndo pro violao!). Isso pode ser um passo para os sonhos lucidos?

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  19. Bom isso pode ser um passo para pesadelos lúcidos rsrsrsrs brincadeira, desculpe eu não resisti, mas voltando muito interessante essas experiências que você mencionou, mas ao que entendi você começou a registrar seu diário a pouco tempo e ainda não teve experiências com sonhos lúcidos. Recomendo continuar com os registros mesmo sendo pesadelos, pois assim você pode trabalhar melhor com os respectivos enredos de cada um deles, pois como mencionou, possuem certa ligação para ti. Gostaria de poder ajudar mais e acompanhar seus registros desde já convido-a para participar do nosso fórum! Desculpe a brincadeira ^^ abraço!

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  20. Obrigada e obrigada pelos pesadelos lucidos ;P rsrs

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  21. Boa noite,
    Ultimamente tenho estudado para concurso e utilizado o PIRACETAM. Fazendo pesquisas a respeito do medicamento vi algo sobre sonhos lucidos. Nao sabia o que era, mas como sempre gostei de sonhar e sempre me interessei no assunto resolvi pesquisar.
    Nao vasculhei todo o site, mas o pouco q li me identifiquei. O que aocntece comigo é que desde novo eu sempre lembro dos meus sonhos, da pra contar nos dedos os dias q nao sonho ou que nao lembrei deles.
    Costumava ter muitos sonhos repetidos e quando lembrava q era sonho eu acordava.
    Certa vez tive um sonho repetido, mas nao sei como consegui ficar nele por um tempo. Sensação INCRÍVEL...
    Gostaria de saber a respeito dessas experiencias q tive. Se por ventura foi alguma especie de sonho lucido. Se nao tambem, gostaria de saber mais a respeito do assunto e se for o caso me tornar um adepto.
    Sempre gostei de sonhar e de recorda-los, desde novo, e acho q isso seria muito bom para mim.
    aguardo resposta
    atte
    Higor

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  22. Muito interessante, mas no caso dos sonhos repetidos ou com temas semelhantes estes por sua vez podem estar ligados a uma parte psicológica individual de cada pessoa. Eu particularmente nunca tive um sonho idêntico a outro, não que eu me lembre, mas já houve casos de achar que já sonhei com determinado enredo de sonho fato que as vezes intriga, pois pode ser uma perspectiva falsa de memória onde a mente forja as falsas lembranças dentro dos sonhos, seus pensamentos ou até mesmo enredos completos com ideias irrelevantes que fogem das leis da física e do nosso universo.

    Agora já ouvi falar de pessoas que costumam sonhar com temas parecidos, melhor já até conversei com algumas delas a respeito e na maioria das vezes estava relacionado a vários fatores como problemas psicológicos, emocionais etc, as vezes até mesmo de anos atrás, não que seja o seu caso como disse pode variar de pessoas.

    Uma dica seria começar com o diário dos sonhos registrando os sonhos em um caderno assim que acordar pela manhã e acompanhar os relatos buscando uma interpretação de acordo com os temas mais corriqueiros em seus sonhos.

    Boa sorte!

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    1. Eu sonho todas as noites... mas os sonhos que "nao acho legal" eu acabo esquecendo... os que eu gosto eu nunca mais... certa vez sonhei q fazia parte da equipe do X -MEN, foi irado d+...
      mas enfim, começarei a partir de amanha registrar meus sonhos e pelo que li isso deve se tornar uma rotina. Essa seria a primeira etapa certo?
      depois dessa etapa o que devo fazer, como agir? essas perguntas que tenho que nao consegui encontrar, como começar entende? pois APARENTEMENTE parece ser simples, escolher uma tecnica, aplicar e anotar, mas por se tratar do nosso cerebro eu sei que nao é simplesmente isso, nao é apenas uma brincadeira e sim uma filosofia, por esse motivo que nao quero fazer de qualquer jeito.
      agradeço desde ja
      Higor

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  23. Higor visite-nos no fórum dos sonhos lúcidos podemos te ajudar a desenvolver suas habilidades oníricas. Quanto a rotina não precisa ser dessa forma, caso contrario pode se tornar algo chato e monótono, mas você pode planejar suas técnicas para sempre impressionar sua mente subconsciente. Pode começar com MILD, Tholey, testes de realidade e não esqueça do diário dos sonhos, anote sempre que possível!

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  24. Olá, já sonhei varias vezes com minha bisavó que já faleceu. Ela era uma pessoa muito boa e eu adorava ela, só que nos meus sonhos quando ela aparece, eu fico com muito medo dela, choro desesperada, e ela aparenta ser muito mal e com uma cara assustadora, e muitas das vezes que choro no sonho, acordo chorando de verdade e desesperada. O que será que isso quer dizer ? Obrigada desde já.

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    1. Olá Karina,

      Esse tipo de experiência pode ser bem trabalhada com o sonho lúcido. Como é possível induzir e manter tua consciência no sonho, tu vai poder lidar da melhor maneira com o personagem da tua vó que tua mente cria.

      Essas emoções sentimentos poderão ser melhor trabalhados com a lucidez, pois mesmo sabendo que a versão da tua vó que ali aparece é apenas criação da tua mente/subconsciente, tu poderá analisar o que se passa em ti com relação a esses sentimentos que afloram. :)

      Capriche nas anotações dos teus sonhos e sugiro a aplicação do método de Tholey, onde tu deve exercitar a visualização desses encontros com a tua vó, conversando com ela e buscando juntas a solução do problema. :)

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  25. Gente eu achei o blog faz um tempinho, mas minha vida andava tão corrida que não conseguia ler :( li um pouco por cima e fiquei muito curiosa sobre os metodos para ter sonho lucidos.Mesmo sem saber muito, consegui ter um :) fiquei muito feliz, mas acordei contando pra todos e ninguem acreditou haha.Eu tinha ido dormir na casa da minha sogra que é acostumada a acordar sedo...eu não :).. ela me acordou com barulhos bem cedo mas nao abri os olhos e pensei em sonhar sonhos lucidos... sonhei que estava numa cabana no alto de um morro( sempre olhava para as minhas mãos) meu namorado estava la peguei ele e levei a uma sala e tentei convence-lo que estavamos sonhando mas não deu certo haha então lembrei de abrir uma porta para achar a tv com numeros da mega ... tinha alguem na casa e parecia estar consiente pq não deixava eu me esquecer de olhar para as minhas mãos para continuar consiente... ela disse que eu teria que subir um morro que la em cima acharia a porta...lembrei que podia virar um animal escolhi um cachorro linguicinha :( kk então eu vi minhas maos como patas e fiquei muito proxima ao chão .dai eu corri muito e esqueci de olhar paras mãos;eu tava chegando ao topo vi a porta e troquei de sooonhoo :( mais adorei ter sonhado (ha!!sempre que sonho falo dormindo é normal?)pbrigada Amei o blog

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    1. hahahahaha adorei teu sonho lúcido Eliana! Parabéns menina! Dei risada com tua transformação no cachorro "salsichinha" ou cofap ou Basset rsrsrs e ainda mais que era pra subir o morro né... sacanagem do teu subconsciente!... kkkkkk

      Falar dormindo ou sonilóquio é apenas uma pequena desordem, a princípio sem grandes problemas. Porém caso seja crônico é recomendável procurar um médico da área de medicina do sono.

      Encontrei um pequeno trecho bacana sobre isso pra ti:
      "Solução exata não há. O que se pode fazer é seguir alguns procedimentos no sentido de amenizar. Há que reduzir o estresse o quanto possível, evitar alimentos muitos pesados antes de ir para a cama, seguir um horário balanceado de sono, e moderar na ingestão de bebidas excitantes, como o café, refrigerantes, ou alcoólicas.

      Seja adulto ou criança, a repetição constante requer maior cuidado, e deve-se, seriamente, considerar a visita a um profissional da medicina. A terapia mais indicada para este tratamento é a Terapia Cognitiva Comportamental. Meditar também auxilia. Dormir com a mente livre e limpa pode evitar que você revele fatos sobre a sua vida. Já imaginou se quem estiver ouvindo não gostar muito das declarações inconscientes? Acordar já tendo problemas não é nada agradável..." :)

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  26. Fonte: http://www.outramedicina.com/1149/por-que-voce-fala-enquanto-dorme

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  27. Oi Márlon! Cara, já faz uns 12 dias que comecei a escrever no meu diário de sonhos, no dia 05 eu só tive um sonho durante à noite. Só dps de 10 dias eu sonhei novamente, no dia 15, e foram 2 sonhos na noite. Ontem eu sonhei novamente, e hoje eu tive 3 sonhos! É como se o diário tivesse o poder de ampliar os sonhos e eles estão cada vez mais vividos. Geralmente, eu sonhava comigo msm em 3ª pessoa, e agr eu sonho cada vez mais em 1ª pessoa. Meu único problema é com os sonhos lúcidos... Já faz bastante tempo q tento, mas sem sucesso até agr. Eu estou tentanto usar a técnica MILD, e as vezes eu tento o Tholey. Já pensei até em usar binaurais e isocrônicos... Que dicas vc daria?

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  28. Leonardo que bom cara e essa é a intenção aumentar a recordação de sonhos cada vez mais!
    Não sou o Coruja, mas vou lhe dar algumas dicas, mantenha o MILD e o Tholey para fortalecer os seus testes de realidade diários e leia um pouco a respeito de WBTB ou DEILD aí você escolhe ou pega os dois ou coloca em pratica o que mais se identificar.
    Abraço! :D

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    1. Valeu pelas dicas! Eu tentei ontem, e assim que acordei na 6ª hora, eu caí no sono denovo. Não adiantou nada, só tive um sonho simples. Essa noite eu vou tentar ficar mais acordado, aproveitar e escutar um isocrônico, de leve, e vou testar o WBTB junto com o MILD. Se der certo, amanhã eu conto o que aconteceu.

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    2. Na buena, pode confiar no Master Rei! Ele é um sonhador lúcido experiente, grande colaborador do Blog e do Fórum.

      Como comentei no último post já faz um temporal desde que tive meu último sonho lúcido. Então vou sugerir pra ti o que vou tentar ainda essa noite:

      - Progamarei o despertador para tocar após 5h:18min de sono.

      - Levantarei da cama, mando V num copinho d'água, banheiro se precisar.

      - Ainda em pé, farei um reality check da mão com a questão "estou sonhando ou não?" e volto pra cama.

      - Jà na cama, pronto para cair no sono novamente, vou recordar um experimento que combinei com uns brothers sonhadores lúcidos aqui de Curitiba:
      -
      - Encontrar um espelho, observar a imagem apresentada, tocar com a mão e puxar para fora para interação com a seguinte questão:

      " * Como ter sonhos lúcidos com mais frequencia?"

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  29. Tive meu Primeiro Sonho Lucido Graças a Esse Site *___* Obrigado, Foi incrível eu tive faz mais ou menos uma hora... Estou muito feliz kkkkkkkk Valeu. (não seria exatamente o primeiro, pq oq eu tinha na verdade era a "Famosa Paralisia do Sono" e hj eu nem dei em portância pra ela... meu sonho foi bem rapido pois quiz fazer tudo muito certo... como nao voar e andar na rua de vez a voar ou pegar um carro. pra mim duro tipo uns minutos mais acho q no tempo real duro 1 hora e tau...

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    1. Parabéns onironauta!! :) Seja sempre bem-vindo aqui e no nosso Fórum pra gente compartilhar experiências.

      Abraço e bons sonhos para todos nós!

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  30. Olá!! Gostei muito do seu blog, e adoraria ter experiências legais com sonhos... mas eu tenho medo... ja tive umas 3 paralisias do sono e eu fiquei muito assustada!! Lendo seu blog eu entendi q isso n tem nada a ver com monstrinhos e tal kkk mas mesmo assim eu n consigo deixar de ter medo, chegou ao ponto de ter noites que eu tenho medo até de dormir :/
    Deve ser meio estranho perguntar isso, mas tem algo que eu possa fazer em relação ao medo??

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  31. Oi! Por duas situações enquanto estava a sonhar tive a perceção de o estar a fazer, contudo, não tenho a certeza de que se tratam de sonhos lúcidos. Passo a explicar, da primeira vez, enquano estava a sonhar lembro-me claramente de dizer em voz alta "Belisquem-me que isto é um sonho" tipica prase de filme, depois disso o sonho continuou e não tive mais controlo sobre ele. Da segunda vez estava a ler uma mensagem e durante a leitura voltei a dizer para mim "Isto é um sonho" e nesse momento a mensagem desapareceu e eu lembro de pensar "Mas porque é que eu disse isto?" e o sonho voltou a resenrolar-se normalmente sem eu ter qualquer controlo. Sonhei com uma coisa que desejava e recordo-me também que foi um daqueles sonhos que me deixou confusa de manhã. Mais frequentemente ocorre eu estar a sonhar e tomar consciência de que se abrir os olhos não me vou lembrar do que estou a sonhar. E é mesmo isso que aocntece, apesar de mais tarde vir a recordar, naquele momento simplesmente não consigo.
    Gostaria que me pudesse dar uma resposta para o aqui: catarinamarce@gmail.com
    Obriagada (:

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  32. Tenho sonhos lúcidos todos os dias praticamente!!é um lugar loco!!conheço lugares, cidades que minha minha mente não seria capaz de criar ,de tão rico em grandesa e detalhes, e sonhar varias vezes com os mesmos lugares, tem sonhos que minha consciencia desperta a tal ponto em não destinguir sonhos de realidade, onde se sente cheiro,tato,em fim , todas as sensaçoes!!Tenho sonhos lúcido desde pequenino,sonho ao natural , não tenho como descrever as minhas várias aventuras !Pena que nunca contei pra ninguem, e quando tento contar já me começam a me chamar de louco!!é uma pena, queria compartilhar todas as minhas experiencias!!

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  33. OLá irmandade bom dia, espero ter uma resposta??? volta e meia eu busco na Internet, os significados dos meus sonhos diários. essa noite eu tive um sonho incomum, creio que seja de uma dimensão luminosa...
    sonhei primeiramente que no meu peito havia algo tipo um caroço uma verruga ai olhei com mais atenção era tipo um caramujo tipo espiral enrolado espiralado de cor marram avermelhado. eram alguns acho que quatro. em formatos diferenciados. depois havia dois búzios ripo africano tipo aqueles que fazem braceletes de palha da costa e que se usam no cabelo. bom havia dois no meu peito revestido incrustados na minha pele lembro com muito detalhe que era bem brilhante. e depois tinhas mais duas cochas tipo shell, tbm na pele da mesma forma dos búzios. e depois havia duas luzes juntas tipo led de cor azul. essas duas ao lado do outro em horizontal, e mais abaixo mas duas luzes creio que eram avermelhadas e elas piscavam de forma cintilantes....l

    espero obter uma resposta .. e também percebi que nesse blog tem umas terapias uns estudos sobre os sonhos estarei fazendo vistas e vi um post que fala de um óculo gostaria saber mais sobre esses falto
    desde já,,,, grato gratidão.

    Jailton Santana de Matos


    lotus.terapiasholistica@gmail.com

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  34. Deve ser meio tarde , afinal já faz um tempo que foi postado isso , mais eu quero muito ser um sonhador lucido , queria ajuda , eu amo sonhar , e meu medo é desperdiçar uma noite sem sonhar , me ajude , quero ser um sonhador lucido

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  35. olá mew nome eh Gabriel tenho 25 anos. mew 1º depois de quase um mes pondo em prática o que aprendi no site.

    estava em um parque de diversoes, ai veio um colega mew da 7º série, me cobrar dinheiro que devei a ele. puxei a carteira e nada de dinheiro. lembrei de ter feito um deposito. derepente do nada, a poucos metros de onde estava, vi uma nave em forma de frango assado gigante pousar. ai me questionei: to sonhando não eh real, como faço toda hora quando acordado o dia inteiro. olhei para as maõs, e me toquei que era um sonho. me senti sendo levado para outro lugar. ai mew véio me borrei todo, literalmente fiquei todo cagado, do que viria pela frente. ai disse desesperadamente: acorda, volta volta. ai acordei as 04:46, e não pude apreciar mew sonho lucido. pois fui um cagão.

    detalhe, assisti antes de dormir o filme Prometheus (uma parte só), daí a explicação de sonhar com a nave em forma de frango assado, pois no filme tinha uma nave. e de eu ficar com medo no sonho, pois o filme era meio de ficç~çao e era meio assustador.

    bom espero poder ter outra oportunidade em breve, e não por a perder por medo.

    mas eu acho que foi medo do mew incosciente. e não de outra coisa.

    agradeço os comentarios desde já, pois creio que vai me ajudar.

    como perder o medo da própria consciencia????

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  36. As suas emoções, seus medos são algo com que você irá trabalhar com o tempo no caso dos seus sonhos, muitos registros em seu diário onírico, mesmo que tenha uma mente forte e um coração de aço o medo ainda sim sempre caminhará ao seu lado, alias o medo faz parte de nossa sobrevivência e sem ele não viveriamos muito tempo... Sua experiência foi engraçada rs venha visitar o nosso fórum e compartilhar mais experiências!

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  37. Oi, estou pesquisando, buscando ajuda para me auxiliar na angúsita noturna que me encontro. Tenho a sensação de que sonho a noite inteira sem descanso, e que nunca entro em estado REM, porque acordo muito, várias vezes (de 10 à 20), os sonhos sempre são muito agitados, comigo realizando tarefas intermináveis ou em conflitos difíceis, e sempre acordo esgotada, cansada física e mentalmente dessas jornadas. Não tenho insônia, nem problemas respiratórios que levam a distúrbios do sono normais. Gostaria de saber se há tratamento ou alguma dica de tratamento especializado para sonhos em BH. Agradeço muito o retorno de alguém que tenha alguma luz para me oferecer.

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  38. Olá!
    Tenho algumas dúvidas sobre meus sonhos: Sempre me lembro detalhadamente de cada sonho que tenho e acordo com a mesma sensação que tive no sonho tipo quando alguém que gosto morre no mesmo fico metade do dia com uma dor horrível por dentro mas não consigo explicar o porquê.
    Nos meus sonhos também as pessoas mortas podem se mexer ou levantar e ninguém nem mesmo eu se incomoda com isso.
    Tenho muitos sonhos lúcidos em que dou ao sonho o rumo que eu quiser.
    Gostaria de saber um pouco mais e o que faço para não sonhar tanto porque acordo muito cansada como se nem tivesse dormido

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  39. Eu apenas tenho sonhos lúcidos, isto é, sempre sei que estou sonhando desde que me entendo por gente. Na vdd, às vezes tenho dificuldade em distinguir a realidade por conta disso. E por mais que eu saiba que estou sonhando nem sempre consigo controlar meu sonho, mtas vezes eu fico como observadora, em terceira pessoa. Além de tudo, eu consigo notar que estou sonhando bem pouco tempo depois de começar a dormir. Será possível possuir sonhos lúcidos antes da fase do REM?

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  40. alguém sabe alguma coisa sobre projeção astral queria saber se é a mesma coisa que sonho lúcido... me disseram já que projeção astral você sai do seu corpo lúcido e que pode até viajar no espaço tempo e visitar outros planetas e outras galáxias viajando no infinito isso é possível ? ou seria apenas um sonho lúcido ? afinal sonho lúcido e projeção astral são as mesma coisa ? auhsuahs

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  41. Para começar eu estava tendo muitos sonhos e finalmente eu tive um sonho lucido a 2 dias e me interessei no assunto, eu estava na minha garagem com aquele monstro do filme EU SOU A LENDA ai eu fiquei com medo mas percebi que não poderia ser real ai eu mudei o lugar que eu estava para espaço e fiquei voando uns 10 minutos ai eu voltei para a terra numa praia onde virei uma baleia ,ai eu começei a nadar subtamente eu mudei de lugar para um templo budista onde guerreiros de terracota pintados de vermelho me atiraram flechas que eu desviei ai eu corri muito rapido e cai de um lugar muito alto mas tentei voar e não consegui ai eu acordei no templo onde a sombra de uma flor veio ate min ai eu morri denovo e acordei de verdade .

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  42. Meu problema é que se eu vou anotar meus sonhos fico uma hora inteira fazendo isso... Daí me complico hehehe

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  43. Marlon, muito boa tarde!
    É minha primeira vez no blog....eu to com uma dúvida..ja tentei procurar na web mas nao consigo achar nada a respeito.
    TODA vez que estou prestes a dormir, ou com muito sono, ou por exemplo dando mamadeira pra minha filha e fico meio parado de olho fechado acalmando a mente, umas historias aparecem do nada, historias curtas, mas muito reais, acontece que quando "desperto`" alem de eu nao lembrar de quase nada, o que eu me lembro nao faz muito sentido. Mas posso te garantir que 1 segundo antes de eu "despertar", compreendo tudo, tudo faz sentido. Sao como flashes relampagos , varios sonhozinhos.
    Mas importante dizer, que nao durmo e nao chego a sonhar, pois estou sentado, as vezes lendo e ai me vem um sono, peso nos olhos e ainda consciente, sentado, ocorre os "sonhos" relampagos....mas posso te garantir que é mais real do que o proprio sono. voce tem algumaideia do que é?
    forte abraco e parabnes pelo blog

    Renato

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  44. Oie, sobre o diário dos sonhos estou praticando há um tempo isso, e resolvi publicar alguns dos meus sonhos em um blog.
    Chama-se Um Sonho Contado, acho legal mostrar essa experiência tão fascinante.
    o blog é: umsonhocontadopormim.blogspot.com.br

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  45. Alguem poderia me explicar como deveria descrever as cenas no diario? Sempre acabo escrevendo um texto enorme, é assim mesmo?

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  46. Glr tenho umas dificuldades. Quando foco muito em algo pra sonhar, tipo: Hoje vou sonhar que estou voando em Toronto, e saberei que estou sonhando e ficarei lucido. Pra mim é muito dificil. Eu deitei 1 hora da manhã e fiquei acordado até 3h pq nao conseguia dormir pensando nisso.
    Tem algum outro método? Ja esto testando o reality check das maos. Comecei ontem

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  47. Legal. Antes de eu vim aqui eu já anotava os meus sonhos no celular. No celular pq fica do lado da minha cama e é o lugar mais fácil e rápido de eu colocá-los. Acho q comecei a fazer isso depois de me ver quase todos os dias tendo noção de tudo q sonhava quando eu acordava. Sempre quis juntá-los um dia para descobrir se no passado quiseram me dizer algo. Os ue eu mais gosto são os de voar. *-* Quando eu quero fugir de algo no sonho eu simplesmente me concentro e consigo ir devagar ou rapidamente p o lugar que eu quero. Por cima do mar é maravilhoso. Sonhos devem significar os nossos desejos mais profundos e que nem nós às vezes nos tocamos.

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